反情感操控攻略百度云盘-如何反情感操控

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本文目录一览：

• 1、...是最亲近的人》epub下载在线阅读全文,求百度网盘云资源
• 2、如何摆脱被情感操控?
• 3、如何避免情感勒索和精神控制?

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5、把《别相信任何人》、《格雷的五十道阴影》甩出好几条街，密集上演令人侧目的畅销奇迹，从纽约律师，到绝望主妇，人手一册，纷纷失控。

如何摆脱被情感操控?

不妨养成记录日常琐碎、行程安排的习惯，把生活的主动权交回给自己，避免过于依赖他人，陷入***控漩涡。③找回支持你的人 真正关心你的人的支持，是帮你远离操控关系的重要***。

只做你想做的事。如果你感到矛盾，就说“不你会感受到坚定信念的力量。想要摆脱操纵最根本的就是要建立自我认同。你要相信即便没有人认可你，你依然有自己独特的价值。

最后，你可以选择和对方开诚布公谈一谈，你可以清晰地说出自己的感受，帮助对方意识到他的要求有诸多不合理之处。

如何摆脱煤气灯效应？意识到自己是“***控者”的角色 其实***控的过程，是可以意识到的，只是有时候你因为太过相信某个人，从而导致自我怀疑，自我的不信任因此需要破除对于另一方的过度理想化，放下寻求对方肯定的执念。

如果是学生的话，在学校住宿的时间，可以自己监督自己学习，一旦自己的学习有所提升的话，那么你的父母自然就不会担心你，或者是操控你。

如何避免情感勒索和精神控制?

1、要勇于做自己。我们大家要清楚不论处于什么样子的环境中，我们的身份是什么，都要明白永远有一个身份就是我自己。哪怕为***、为人母，也只不过是自己的身份多了一重，并不是意味着自己为了其他的身份就要舍弃自己。

2、第二个方式：提高自身在感情里的架构为何男人会勇于对你进行“情感勒索”呢？主要是因为，你一直在感情里的架构非常低。因此，男人才不怕会付出代价的。

3、所谓的非防御性沟通，是说要以温和的口吻回答勒索者的要求。这样做，是为了不激化他们的情绪，让他们攻击我们的人格、扭曲事实。比如，“你绝对没错”，这是最没有防御性的

4、我认为可以***取以下三种方式来避免这种情感式的勒索。拥有自己的事业，拥有独立的人格。

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